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Lerne die Kunst der Belastbarkeit
Saturday, 23 December 2006
Vor einiger Zeit habe ich einen sehr interessanten Dokumentarfilm über das Glück gesehen. Der Film behandelte die Frage, was uns glücklich macht, und was glückliche Leute von unglücklichen unterscheidet.
Sehr aufschlussreich war vor allem ein Interview mit einem Psychologen, der schon seit Jahren das Glücksempfinden der Menschen untersucht. Leider kann ich keine Abschrift des Interviews finden, darum umschreibe ich nun was er gesagt hat.
Was er herausgefunden hat, und dieses ist an sich nicht so überraschend, ist, dass jeder in seinem Leben Tragödien und Schwierigkeiten erlebt. Manche davon sind schlimmer als andere, aber keiner wird ganz verschont. Es trifft einfach jeden.
Nun könnte man meinen, dass die Intensität des Unglücks, mit dem jemand konfrontiert ist, das Glücksempfinden beeinflusst. Aber die Studie kommt zu einem anderen Schluss. Nämlich, dass das Glücksempfinden bei jenen am höchsten war die am unverwüstlichsten ihren Schwierigkeiten trotzten.
Die Forscher begegneten Leuten, die nur einige kleinere Schwierigkeiten im Leben zu bewältigen hatten, sich aber trotzdem schlecht fühlten und alles als schrecklich empfanden. Am anderen Ende der Skala waren die Leute die echte Tragödien erlebt hatten – schwere Verletzungen, körperliche Behinderungen, unerwartete Todesfälle von geliebten Menschen, finanzieller Ruin - und es trotzdem schafften, diese zu überwinden und weiter zu machen. Natürlich gab es aber auch viele Fälle zwischen diesen beiden Extremen.
Aber der Schlüsselfaktor war der Grad an Belastbarkeit einer Person durch Schwierigkeiten, und nicht, wie schlimm diese Schwierigkeiten an sich waren. Der Psychologe wagte sogar zu behaupten, dass wenn man die Belastbarkeit der Menschen messen könnte, man auch ihren Grad an Glücksempfinden feststellen könnte.
Dieses überzeugte mich dass Belastbarkeit eine sehr wichtige Charaktereigenschaft ist und man diese fördern sollte. Natürlich gibt es auch Leute die mit einem hohen Grad an Belastbarkeit geboren worden zu scheinen, aber dieses sollte nicht als Entschuldigung dienen, um es nicht auch selbst zu versuchen.
Wenn ich mich selbst anschaue, so bin ich eine ziemlich belastbare Person, und auch eine ziemlich glückliche. Dieses soll nun nicht angeberisch herüberkommen, sondern nur als eine kleine Selbstanalyse.
Mein Leben war nicht immer gerade einfach. Und auch wenn es natürlich immer Leute gibt, die es noch sehr viel schwerer hatten, bedeutet dies nicht, dass mein Weg nicht auch mir Dornen gespickt war. Aber generell habe ich die meisten der Tragödien und Herausforderungen, die sich mir in den Weg gestellt haben, überwunden.
Widerfährt mir ein Unglück, so tue ich normalerweise folgendes:
Wenn der erste Schock vorüber ist und der eigentlich Schmerz beginnt, wäre die schlechteste Reaktion meiner Meinung nach, ihn zu leugnen. Also erkenne ich ihn an und reagiere entsprechend. Als ich jünger war versuchte ich dem Schmerz zu widerstehen oder ihn zu ignorieren. Dieses macht alles jedoch nur noch schlimmer. Es ist die typische 'Alles in sich rein fressen' Methode.
Den Schmerz einer Tragödie kann man ein wenig mit einer ordentlichen Erkältung vergleichen. Ignoriert man sie und marschiert einfach weiter, so verschlimmert sie sich höchstwahrscheinlich. Stattdessen sollte man sich ausruhen und dem Körper die Möglichkeit der Regeneration und der Reinigung zu geben.
Das Gleiche gilt für Schwierigkeiten und Tragödien. Innerlich schmerzen sie natürlich am Anfang enorm, aber erkenne den Schmerz an, ruhe dich aus, pflege dich und lass das Ganze seinen Lauf nehmen. Das alte Sprichwort "Die Zeit heilt alle Wunden" enthält viel Wahres, und trifft in den meisten Fällen zu.
Oft kann dir der Schmerz aber überwältigend erscheinen. So, als ob das Ende der Welt gekommen sei. Aber versuche ein bisschen Abstand zu halten. Wenn ich im Nachhinein auf meine Probleme, die einige Jahre her sind, zurückschaue, erscheinen mir die meisten heute als klein und kleinlich. Es fällt mir manchmal sogar schwer zu verstehen, warum ich sie damals als so schlimm oder überwältigend empfand.
Darum versuche dich in schwierigen Situationen daran zu erinnern, dass die meisten deiner gegenwärtigen Probleme wahrscheinlich in einer nicht allzu fernen Zukunft dir genauso verkommen werden.
Eine andere Strategie, die mir auch sehr gut hilft, ist nicht zu lange in der Vergangenheit zu verharren. Erinnere dich an das Ereignis, aber erlaube ihm nicht dein Leben zu beherrschen. Die Vergangenheit ist Geschichte und kann nicht mehr verändert werden. Aber die Zukunft steht dir noch offen. Denke lieber an die Möglichkeiten von morgen als an die Katastrophen von gestern. Ziehe deine Erkenntnisse aus ihnen aber lass sie dann los.
Belastbarkeit ist eine Eigenschaft die es lohnt zu entwickeln. Ich habe hier einige Empfehlungen gegeben, aber der wahrscheinlich beste Weg dieses zu lernen ist in dich selbst hineinzuschauen. Betrachte die Schwierigkeiten, die du in der Vergangenheit überwunden hast und versuche die Strategien zu wiederholen, die dir dabei geholfen haben.
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